Ежедневни Съвети за По-добър Режим

1. Опитайте да излизате навън за петнайсет минути всеки ден, за да усетите свежия въздух.
2. Планирайте малки почивки от екрани и изпъвайте ръцете и врата си, за да се раздвижите.
3. Забележете кога сте жадни и дръжте наблизо пълна бутилка с вода.
4. Задайте време за лягане и се придържайте към него, за да подобрите съня си.
5. Организирайте седмицата си, така че да отделите време за любими хобита и социални контакти.
6. Премахнете излишните вещи от работното си пространство за повече яснота и спокойствие.
7. Опитайте да включите кратки упражнения за дишане в ежедневието си за момент на спокойствие.
8. Включете пет минути медитация или тиха музика като част от сутрешната си рутина.